女優として活躍する関水渚さん。
透明感のある美しさと健康的なボディラインで多くのファンを魅了しています。
そんな関水さんの健康美の秘訣とは一体何なのでしょうか？
今回は、関水さんの独自の健康法や美容法に迫ります。
運動と食事を通じて「運」を動かすという彼女ならではのアプローチに注目です！
関水渚の健康美を支える3つの柱
関水渚さんの健康美は、3つの重要な要素によって支えられています。
1. アクティブな運動習慣
2. バランスの取れた食生活
3. 効果的なスキンケア
これらの要素が相互に作用し合うことで、関水渚さん特有の自然体で健康的な美しさが生み出されているのです。
特に注目すべきは、彼女の「運動して”運”を動かす」という独特な考え方です。
この考え方が、彼女の健康的なライフスタイルの基盤となっています。
関水渚流アクティブライフの秘密は「運」を動かす！
関水渚さんの運動習慣は、単なる体型維持だけでなく、精神的な健康にも大きく貢献しています。
ボクシングでストレス発散とスタイルキープ
高校時代は野球部のマネージャーで、自身はスポーツが得意ではなかったという関水渚さん。
しかし現在は、ハードなボクシングを行ってストレス発散とスタイル維持を両立させています。
ランニングでメンタルケア
「モヤモヤしているときは、運動して”運を動かす”ようにしています」という独特な考え方を持つ関水渚さん。
気持ちが後ろ向きになった時はジムに行って走ることで、心をリセットしています。現在は5kmランニングを行っており、将来的には10km走れるようになりたいという目標を持っています。
気持ちが後ろ向きなときに走ると本当にスッキリできて、前を向けるんです。今は5km走っていますが、10km走れるようになりたいです。
出典：美的.com
ウィンドサーフィンが心の支え
父親の影響で3年前（22歳の夏）に始めたウィンドサーフィンが、関水渚さんの大きな趣味となっています。
「風を感じながら海の上を走っていると、なんだか自分がものすごくちっぽけに感じて、今ある悩みもすごく小さなものに感じられる」
出典：agnesb
と語り、自然との触れ合いが心のよりどころになっています。
これらの活動を通じて、関水渚さんは身体的な健康だけでなく、精神的な健康も維持しています。
「運」を動かすという彼女の考え方は、運動が心身両面にポジティブな影響を与えるという現代の健康観と見事に一致しています。
関水渚の食生活とスキンケアが美しさを引き出す！
関水渚さんの美しさは、バランスの取れた食生活と効果的なスキンケアによっても支えられています。
豚バラ肉への愛
「関水渚をつくる3大要素」の一つが豚バラ肉だそうです。
特にしゃぶしゃぶ用の薄い豚バラ肉を週3回食べており、一人で200g余裕で食べられるほどの愛好家です。
「ビタミンBが入ってるから、食べると元気になる」と疲労回復効果を実感しています。
バランスの取れた食生活
豚バラ肉を愛する一方で、関水渚さんは健康を意識した料理も取り入れています。
「最近料理を始めました。豚バラ肉のしゃぶしゃぶが大好き。疲労回復に効くビタミンBをしっかりとります」と語っています。
しゃぶしゃぶ用の薄い豚バラが本当に大好きで、週３回は食べてます。ビタミンが入ってるから、食べると元気になるんですよ！
出典：週プレNEWS
効果的なスキンケア
関水さんは乾燥肌で、以下の3つの「神アイテム」を愛用しています。
1. 毛穴撫子 お米のマスク（シートマスク）
2. イプサ ザ・タイムR アクア（化粧水）
3. キールズ クリーム UFC（保湿クリーム）
「私はこの3つがあると調子がいいです！」とコメントしており、この組み合わせで肌の調子を整えています。
さらに、クレンジングには韓国コスメのバニラコ クリーンイットゼロ クレンジングバームのピンクを愛用。
「毛穴汚れも落としてくれる気がして好き」とその効果を実感しています。
このように、関水渚さんは好きな食べ物を楽しみつつも栄養バランスを意識し、肌には厳選されたスキンケアアイテムを使用することで、内側と外側から美しさを引き出しています。
まとめ
関水渚さんの健康美の秘訣は、以下の3点に集約されます。
1. 「運」を動かす独自の運動習慣
2. バランスの取れた食生活
3. 効果的なスキンケア
特に、運動を通じて「運」を動かすという彼女独自の考え方は、心身両面の健康維持に大きく貢献しています。
ボクシングやランニング、ウィンドサーフィンといったアクティブな運動習慣が、彼女の健康的な美しさを支えているのです。
また、豚バラ肉を愛しつつもバランスの取れた食生活を心がけ、厳選されたスキンケアアイテムで肌を整えることで、内側と外側から美しさを引き出しています。
関水渚さんの健康美の秘訣は、現代人が学ぶべき健康的なライフスタイルの手本といえるでしょう。
運動習慣を取り入れ、バランスの取れた食生活を心がけ、適切なスキンケアを行うことで、誰もが関水渚さんのような健康美を目指すことができるのです。
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