お笑い芸人として活躍する餅田コシヒカリさん。
その名前を聞いて、多くの人が思い浮かべるのは彼女のダイナミックな体重変化ではないでしょうか？
「ダイエット番長」の異名を持つ餅田コシヒカリさんですが、実は驚くべき減量に成功した過去があります。
しかし、せっかく痩せたのに…。
今回は、餅田コシヒカリさんの22kg減量の秘訣と、その後のリバウンドの真相に迫ります。
ダイエットに悩む多くの人にとって、参考になる情報満載でお届けします！
餅田コシヒカリの驚異の22kg減量を徹底解剖
餅田コシヒカリさんの驚異的な減量は、2017年9月から2018年1月にかけて行われました。
わずか4ヶ月で、87kgから65kgへ、22kgもの減量に成功したのです。
、2017年9月からダイエットに挑戦していた。MEC食ダイエットや各種トレーニングを実践し、2018年1月、体重マイナス22kg、ウエストマイナス30cmのダイエットに成功。
出典：my.マイナビニュース
この成功により、餅田さんは以下の成果を得ました。
- ウエストが30cmも減少
- 人生初のグラビアDVD発売
- ダイエット本の出版
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— 餅田コシヒカリ (@m_koshiikari) February 16, 2018
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特に印象的だったのは、ダイエット中の感動エピソードです。
例えば、炊飯器をガムテープで封印したエピソードは、彼女の決意の固さを物語っています。
また、「痩せたら着たい服」を先に購入し、モチベーションを維持する工夫も行っていました。
さらに、バイト先のユニフォームが入るようになったことや、母親が買ってくれたスーツが着られるようになったことなど、日常生活での小さな成功体験が彼女を支えていたようです。
餅田コシヒカリが実践した効果的なダイエット方法
餅田コシヒカリさんが採用したのは、「MEC食ダイエット」という方法でした。
MEC食とは、以下の3つの食材を中心に摂取するダイエット法です。
- M（Meat：肉）- 1日200g
- E（Egg：卵）- 1日3個
- C（Cheese：チーズ）- 1日120g
このダイエット法の特徴は以下の通りです。
- 炭水化物を制限しつつ、お腹いっぱい食べられる
- コンビニ食でも対応可能（サラダチキン、ゆで卵など）
- 友達と外食もOK（肉バル、ファミレスのチャーシューなど）
餅田コシヒカリさんは、この方法を4ヶ月間継続することで、驚異的な減量に成功しました。
彼女の成功の秘訣は、食事制限だけでなく、明確な目標設定にもありました。
「15kg以上痩せたら書籍化」という条件は、彼女に大きなプレッシャーを与えると同時に、強力なモチベーションにもなったのです。
餅田コシヒカリのリバウンドの原因と葛藤
しかし、見事なダイエットに成功した餅田コシヒカリさんですが、その後大幅なリバウンドを経験することになります。
2020年から2021年にかけて、日本テレビ「ZIP!」の「キテルネ！」リポーターを務めた際、1年間で約20kgも体重が増加しました。
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— 餅田コシヒカリ (@m_koshiikari) March 25, 2020
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リバウンドの主な原因は以下のようです。
- グルメレポーターとしての仕事
- 「バーガー全種類食べてみた」などの大食い企画
- 1日6000キロカロリーもの摂取
その結果、2021年8月には体重が106kgにまで到達してしまいました。
この時期、餅田コシヒカリさんは深刻な健康被害も経験しています。
「100キロを超えると自分の首の肉で死にかけます。寝ているとき、首と鎖骨の前に肉が全部上がってきて、息がカッて止まるんですよ」と、衝撃的な告白をしています。
しかし、餅田コシヒカリさんは諦めることなく、再びダイエットに挑戦。
2021年から2022年にかけて、半年で17kg減量（106kg→89kg）に成功しました。
この時のダイエット法は
- スクワットや自宅での筋トレ
- ウォーキング
- タンパク質を意識した食事
- 無理のない健康的な食事法
しかし、その後も体重の増減を繰り返し、現在は90〜100kg台を推移しているようです。
餅田コシヒカリさんの葛藤は、彼女の言葉にも表れています。
「『この体でいい』と発信したいけど、芸人の中で『外見をイジるのは良くない』という風潮になりつつあり…」と、自身の体型と芸人としての立場の間で悩む姿が垣間見えます。
まとめ
餅田コシヒカリさんのダイエット経験は、多くの人にとって身近で共感できるものではないでしょうか。
22kgという驚異的な減量に成功しながらも、リバウンドに悩む彼女の姿は、ダイエットの難しさと継続の重要性を教えてくれます。
餅田コシヒカリさんの経験から学べることは
- 明確な目標設定の重要性
- 自分に合ったダイエット方法の選択
- リバウンドしても諦めない粘り強さ
- 健康を第一に考えること
現在も「ダイエット番長」として活動を続ける餅田コシヒカリさん。
彼女の前向きな姿勢と、失敗を恐れずチャレンジし続ける姿勢は、多くの人に勇気を与えています。
ダイエットに悩む方々にとって、餅田コシヒカリさんの経験は大きな励みになるのではないでしょうか。
健康的な体づくりを目指す上で、餅田コシヒカリさんの挑戦は、私たちに多くの気づきと希望を与えてくれるのです。
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